O verão está chegando e com todo esse calor que vem por aí o corpo vai necessitar de alguns cuidados para que a saúde esteja em ordem e aguente com muito pique esse período.O corpo perde muito líquido e necessita de uma reposição adequada para evitar a desidratação.Deve-se consumir no mínimo 1,5 a 2,0 litros de líquidos por dia.Agua,chás de ervas geladinhos,sucos e sorvetes são ótimas opções.A alimentação deve ser equilibrada, com prato bem colorido usando e abusando das saladas e frutas(todos sempre muito bem lavados).Não se deve ficar um período muito longo de tempo sem se alimentar.Mastigar devagar e sentir o sabor do alimento facilita o controle do apetite sem sobrecarregar o metabolismo.Essas são só algumas dicas do Canela pra voces,aproveitem o verão com muito sabor e saúde!!!!
Faça da sua alimentação um prazer diário!!!
Fonte:Portal do coração
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